初探乒乓球快弧新技术

高景军 内蒙古呼伦贝尔市海拉尔区十一中学

摘要：为了乒乓球运动技术进一步发展，探讨乒乓球的快攻与弧圈技术的优劣互补，探索乒乓球新的技术——快弧技术。关键词：快攻弧圈快弧；新技术在体育发展迅速的当今，乒乓球运动已经成为世界性的热门球类运动，因其场地器材简单，是全民健身优选运动项目之一。为了乒乓球运动技术进一步发展，我们共同来探讨乒乓球技术。下面以右手持拍为例探讨乒乓球快弧技术。

1.正手加转快弧圈

正手加转快弧球，又称高吊快速弧圈球。球速略慢弧线高、曲度大，上旋力特别强，落台后向下滑落快，击出球第一弧线高，第二弧线低，对方回击不当，容易出高球或出界。由于运行弧线较高，在比赛中应用的不多，只是用来过渡。一般遇到低而下旋强烈的来球时，运用拉加转快速弧圈球来为扣杀创造机会，并可与快弧技术结合运用。但练好高吊弧圈，是快弧圈和侧拐快弧圈的基础，因为练习击打摩擦时易掌握，加快球感快速提升。动作讲解：

1.1 击球前

1.1.1 选位：身体离台约 50-60 厘米，左脚稍前右脚半个脚位，两脚间与肩同宽或略大于肩宽，身体重心置于两脚之间。

1.1.2 引拍：手臂略作内旋，使拍面角度略前倾。蹬左脚略扣左膝转髋带腰向右转动，自然打开前臂与上臂夹角接近于180度，同时直握拍手腕略作屈，横握拍略作内收，球拍引至身体右略下方。要求：重心平移，注意力集中身体放松。

1.1.3 迎击球：右脚蹬地扣右膝送髋转腰，上体向左前方转带动手臂由下向上迎球。

1.2 击球时

当球跳至下降前期，拍面直立或稍前倾，击球中部或略偏上，右脚掌蹬地，右膝略内扣送髋带腰向左前方转动带动上臂，球拍触球后快速向左上转体快收前臂。加速向左前方发力。要求送髋、收前臂同步迅速。吃球要实。要求：先击后摩擦。

1.3 击球后

手臂继续向前上方顺势挥动至额前25cm 左右停止.这时迅速放松还原成准备姿势。

1.4 发力主要部位在蹬地送髋、转腰左转的同时，上臂带动前臂迅速快收，用身体发力，身体重心从右脚平稳移至左脚。要求身体重心高度平移不要上下起伏。

2.正手快弧技术

正手快弧，速度快、上旋力强，乒乓球着球台后前冲明显。击球时拍面前倾，在来球的高点期前，向前上方快速击打摩擦球的中上部。由于快弧球冲力大。欧洲弧圈类选手往往以前冲弧圈来代替扣杀，叫 “以冲代扣”。在比赛中运动员常用它来对付发球、推挡、搓球及中等力量的攻球，可以正手位拉，也可以侧身拉；结合发球后抢拉，威力更大，是弧圈类打法得分的主要手段。快弧技术特点就用一个字“暴”定义。快弧是指乒乓球运行状态强大而突然，又猛又急。使对方难以招架束手无策。动作讲解：

2.1 击球前

2.1.1 选位：左脚稍前，根据来球选择站位。

2.1.2 引拍：手臂略作内旋，使拍面角度前倾大些，蹬左脚扣左膝转髋带腰向右转动，上臂与前臂夹角打开，将球拍引至身体右侧。注意力集中身体放松。（身体转角大约45 度）

2.1.3 迎球：右脚蹬地转髋带腰向左转动，手臂向前迎球。

2.2 击球时

当来球跳至高点期或高点前期，拍面前倾，击球中上部，蹬右脚转髋带腰向左转，在上臂带动下，前臂加速内收略向上发力，同时直握拍手腕作伸，横握拍手腕向外展。击球时把球吃实。2.3 击球后：手臂继续向前上方顺势挥动至额前25cm 处停止，并迅速还原成准备姿势。

2.4 发力部位，在上臂带动下内收前臂以身体发力为主，动作过程中身体重心从右脚平稳移至左脚。（要求重心高度平稳上下起伏不要过大。）

3.反手快弧

反手快弧，这是横拍选手常用的技术。相对而言，反手是以肘关节为支点，前臂外展，旋转半径小摆速快，打出的球给人很“冷”的感觉。这样可以直接得分或争得主动进攻的机会。格林卡运用的很出色。动作讲解：

3.1 球前

3.1.1 站位：右脚略前，视来球选择站位的远近。

3.1.2 引拍。手臂作外旋使拍面前倾角度大些，蹬右脚略扣右膝转髋带腰向左转动，持拍手臂肘关节向前，前臂略向左后方移动，手腕要作内收，将球拍引至身体前略偏左。注意力集中身体放松。

3.1.3 迎球：蹬左脚转髋带腰向右转动，前臂向右前外展迎球。球要吃实。

3.2 击球时：当球跳至高点期或至高点前期，拍面稍前倾，击球中部或中部偏上，身体向右前方转动，以肘关节为支点前臂以加速外摆略向上手腕作外展。

3.3 击球后：手臂继续向右前上方随势挥动至前臂外旋极限停止，放松迅速还原成准备姿势。

3.4 发力主要是外展前臂摆速，在运动过程中身体重心从左脚平稳移至右脚。重心转换同正手快弧，只是方向相反。

4.侧拐快弧

特点是球着到对方球台时，球运行方向急剧改变，给对方带来极大困难。应对急下旋、生胶、高胶下沉的来球，是较好的应对技术，特别变线时使用率很高。

4.1 击球前

4.1.1 选位：左脚稍前，根据来球选择站位远近。

4.1.2 引拍：以右手为例手臂略作内旋拍面角度略前倾，扣左膝转髋带腰向右转，打开上臂与前臂夹角，直握拍手腕略作屈，横握拍手腕略作内收。球拍引至身体右后侧下方。

4.1.3 迎击球：蹬右脚送髋、转腰向左转动，手臂向左前迎球。

4.2 击球时：当来球跳至高点期或下降前期，拍面稍前倾，击球右中部或略偏上部，送髋带腰向左转，在上臂带动下，前臂加速向左前上快收略向上（直握拍手腕作伸，横握拍手腕作内收）。结束时拍形是拍面要朝向对方球台（这一点很重要，提高上台率）。

4.3 击球后：手臂继续向前上方顺势挥动至额前略偏左25cm 处停止，放松迅速还原成准备姿势。

4.4 发力顺序是蹬右脚、扣右膝、前送髋、转腰、收前臂。动作过程中身体重心从右脚平稳移至左脚。总之：在速度、力量、旋转乒乓球鼎盛时期，快速弧圈技术尤为重要。探讨乒乓球技术发展，与大家共勉，若有不到之处，敬请指正。

参考文献：

[1]唐建军.乒乓球教学《弧圈球教学》.

[2]国手乒乓球教学.

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