浅谈高职院校足球教学与训练

【摘 要】在足球专项课技战术教学训练中，应依据教学任务、内容和学生实际，结合足球技战术教学特点，在运动技能形成的不同阶段合理的运用教学和训练方法，以达到更好的教学和训练效果。

【关键词】足球技术；足球教学和训练

一、高职院校足球教学与训练

（一）高职院校足球教学和训练的现状

足球运动在高职院校开展的较为广泛，这与足球运动较强的竞技性、健身性、娱乐性和观赏性是分不开的，但由于许多小学和中学体育课程没有设置足球教学，学生的基础层次不齐，影响了高职院校足球教学和训练的效果和进度。

（二）高职院校足球教学和训练的发展趋势

足球在我国发展的历史悠久， 经过多年的足球教学和训练实践，我国足球教学和训练积累了丰富的经验，一些学者也对足球教学和训练的理论不断进行研究并取得了一定的成果，这在一定程度上丰富和完善了我国足球教学和训练理论。随着近几年中小学体育课陆续开始开设足球教学课程，《国务院办公厅关于印发中国足球改革发展总体方案的通知》和《教育部等 6 部门关于加快发展青少年校园足球的实施意见》等一系列政策措施的实施，我国的校园足球教学和训练将进入系统发展的快车道。

（三）高职院校足球教学和训练改革对策

由于高职院校足球在内容的设计上存在着过于单一的问题，因此，应该以学生自身感受为主要依据，对现阶段高职院校的足球教学和训练模式进行改革。 我国有一部分高职院校并没有开设足球课程，而大部分高职院校尽管开设了足球课程， 但已经很久没有调整了，虽然学生可以按照自身的兴趣自主地选择课程，但是足球教学和训练并没有以学生自身的心理素质和学生所处的生活环境为主要依据来对足球教学和训练手段进行适当的调整，只是依照传统的教学和训练模式进行着传统意义上的足球教学和训练，这种缺乏创新意识和精神的教学和训练状态导致了高职院校足球教学制度的发展一直不理想。我们不仅要改进和完善原有的足球教学和训练模式，而且还要重新设定足球的技术教学和训练，以学生自身的情况为主要依据，有针对性地分组编班进行分类教学和训练。

二、足球基本技术教学训练

（一）素质训练

（1）身体素质训练

身体素质训练是高职院校足球运动教学和训练中必不可少的内容，足球运动的不断发展与普及，对学生的身体素质提出了更高的要求。高职院校足球运动身体素质主要包括五个方面，即力量、速度、耐力、灵敏和柔韧。 其具体内容主要包括两个方面：一般身体素质训练和专项身体素质训练。一般身体素质训练是专项身体素质训练的基础， 而专项身体素质训练是一般身体素质训练的目的和归属，二者是相互促进、相互对立和相互统一的关系。 在训练过程中要注意训练的全面化和系统化，针对性原则，积极恢复原则，注意训练与专项特点的结合。

（2）一般心理素质和比赛心理素质训练

良好的心理素质是学生学习足球运动所必须具备的。心理素质在足球运动中起着非常重要的作用，甚至决定着足球比赛的胜负，其运动能力与智力、个性特征、训练和比赛中的心理状态、心理自我控制调节技能、社会心理特点以及心理障碍等存在密切关系。 而对高职院校学生来说，自信心、意志力与注意力是成为优秀学生必不可少的心理品质。 研究表明，赛前心理状态对学生技战术水平的发挥造成直接影响。赛前学生的心理状态可分为以下几种：过分激动状态、赛前淡漠状态、赛前盲目自信状态和最佳战斗状态。足球比赛过程中，主观和外部环境的各种刺激都会对学生的心理稳定性产生一定的影响，所以良好的赛中心理状态是比赛成功的重要保证。学生会对比赛结果产生积极和消极的心理活动， 因此教师需要帮助学生分析赛后的心理状态，并采用合理的措施进行调整，化消极因素为积极因素。

（二）初步掌握技术阶段

在初步掌握技术阶段，主要任务是建立正确、完整的技术动作表象和概念，讲解清楚动作要领，使学生明确技术动作要求及练习方法，初步学会技术动作。

（1）讲解。讲解是运用语言对技术动作进行概述。讲解时要依据学生特点、学习内容、训练程度的不同，首先做到精讲易懂、生动形象，将技术动作的名称、作用、方法、要领、难点等讲清，简明扼要，突出关键的技术规范化问题和要求。 其次，要讲清技术动作结构特点及其运动规律，主要讲解动作技术的方向、角度、幅度、距离、节奏、机体参与的主要部位、顺序以及时间、空间和力的大小等的综合运用，指出技术动作要点，指导学生尽快掌握技术动作与方法，建立正确的技术动作概念。 第三，讲解要富有启发性，启发和诱导学生主动思考，形成听看、想、练有机地结合，促进机体第一信号系统和第二信号系统的协调发展。

（2）示范。 示范是使学生能尽快明确技术动作形象的重要的直观教学形式。 示范要动作准确、技术规范。 运用示范时，一般是先做完整示范，帮助学生建立初步的完整技术动作概念，然后是重点示范，根据技术动作结构特点和要求，重复或慢速示范，提示学生重点观察技术动作的重点、难点以及关键点，有时为强化技术动作也辅助采用示错示范，正误对比，给学生指明错误动作的原因和问题，提出纠正方法，提高学生分析技术、辨别技术难点、重点的能力。示范要充分注意合理的示范面，依据场地、气象、学生人数、示范环境等因素，考虑和安排好示范的位置、角度以及方向等，足球技术教学中经常采用侧面示范。为了提高示范效果，还可充分利用图片、模型、幻灯、录像等直观演示方式，进一步使学生感知技术动作形象，加深技术动作的理解程度，